Home » D:News » S-a descoperit cea mai EFICIENTĂ metodă prin care putem pierde în greutate, cu un minim de efort

S-a descoperit cea mai EFICIENTĂ metodă prin care putem pierde în greutate, cu un minim de efort

S-a descoperit cea mai EFICIENTĂ metodă prin care putem pierde în greutate, cu un minim de efort
Publicat: 19.01.2016
Metodele de slăbit sunt dintre cele mai diverse

Este binecunoscut faptul că putem acumula în greutate într-un timp foarte scurt, dar pentru a slăbi trebuie să depunem un efort considerabil şi să fim atenţi la alimentaţia pe care o avem. Există numeroase metode prin care putem scăpa de kilogramele nedorite, însă care poate fi cea mai eficientă?

Răspunsul îl dă Philip Stanforth, profesor de educaţie fizică în cadrul Universităţii din Texas, SUA. Acesta susţine că exerciţiile fizice presupun timp şi efort, iar rezultatele sunt observabile după o perioadă îndelungată. În mod alternativ, alimentele bogate în glucide şi lipide pot fi excluse din dieta noastră, iar schimbările vor fi vizibile într-un timp mult mai scurt, decât în cazul exerciţiilor fizice.

„Pentru a arde 3500 de calorii, este nevoie să străbaţi pe jos circa 60 de kilometri. Este o distanţă destul de lungă. Dar, dacă renunţi la batonul de ciocolată care are, să zicem, 500 de calorii, va fi mult mai uşor să arzi această cantitate de energie plimbându-te 8 kilometri în fiecare zi”, a declarat profesorul Stanforth.

Afirmaţia specialistului american a fost combătută de unii dintre colegii săi de breaslă. De exmplu, în anul 2014 apărea în publicaţia American Journal of Clinical Nutrition un articol referitor la importanţa exerciţiilor fizice în menţinerea sănătăţii organismului. Studiul s-a bazat pe observaţiile făcute pe circa 3000 de subiecţi, iar rezultatele au arătat că dietele bazate pe proteine şi substituenţi alimentari erau mult mai eficiente decât exerciţiile fizice în menţinerea unei greutăţi corporale optime .

Cu toate acestea, activităţile sportive pot avea un rol important în perioada ulterioară folosirii dietei. De exemplu, unele studii au arătat că persoanele care au pierdut în greutate şi apoi se menţin la nivelul la care au dorit să ajungă, dau alimentaţiei o atenţie sporită şi fac exerciţii fizice în mod regulat.

Mai mult decât atât, printre beneficiile exerciţiilor fizice se mai numără şi îmbunătăţirea stării de spirit, încetinirea procesului de îmbătrânire sau combaterea stresului. Totodată, acumularea de masă musculară, dar şi întreţinerea ei, ne ajută să ne menţinem într-o formă fizică de invidiat. 

Sursa: sciencealert.com

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cum va fi vremea până la Crăciun? Meteorologii au anunțat ce temperaturi vom avea
Cum va fi vremea până la Crăciun? Meteorologii au anunțat ce temperaturi vom avea
Marii producători de mașini, nevoiți să plece de pe cea mai mare piață auto din lume
Marii producători de mașini, nevoiți să plece de pe cea mai mare piață auto din lume
Sănătatea mintală precară a fost legată de consumul de conținut negativ online
Sănătatea mintală precară a fost legată de consumul de conținut negativ online
Reacția unui ambasador francez la auzul numirii sale la București: „Catastrofă cu neputință de evitat!”
Reacția unui ambasador francez la auzul numirii sale la București: „Catastrofă cu neputință de evitat!”
Jocul Pokemon Go a colectat în secret date de la utilizatori, dar cu ce scop?
Jocul Pokemon Go a colectat în secret date de la utilizatori, dar cu ce scop?
Inima umană este incredibilă! Un studiu arată că se poate repara singură
Inima umană este incredibilă! Un studiu arată că se poate repara singură
Ceaușescu la vânătoare de mufloni: „A fost un adevărat infern”
Ceaușescu la vânătoare de mufloni: „A fost un adevărat infern”
Lisa Gerrard, vocea libertății din Gladiatorul. „Cânt în limbajul inimii, o limbă pe care o știu de foarte mult timp”
Lisa Gerrard, vocea libertății din Gladiatorul. „Cânt în limbajul inimii, o limbă pe care o știu de foarte mult timp”
Monica Vitti, regina filmului italian
Monica Vitti, regina filmului italian
Mințile noastre ar procesa limbajul la fel ca Inteligența Artificială
Mințile noastre ar procesa limbajul la fel ca Inteligența Artificială
De ce azbestul încă apare în unele produse cosmetice?
De ce azbestul încă apare în unele produse cosmetice?
Ignaz Semmelweis: Pionierul igienei moderne și Salvatorul Mamelor. Cum a schimbat un medic istoria medicinei cu un simplu gest
Ignaz Semmelweis: Pionierul igienei moderne și Salvatorul Mamelor. Cum a schimbat un medic istoria medicinei cu un simplu ...
Oamenii de știință au creat cele mai subțiri spaghete din lume
Oamenii de știință au creat cele mai subțiri spaghete din lume
Kim Jong Un a avertizat că țara sa nu a fost niciodată mai aproape de un război nuclear
Kim Jong Un a avertizat că țara sa nu a fost niciodată mai aproape de un război nuclear
Într-un celebru oraș antivaccinist, malaria face ravagii printre copii
Într-un celebru oraș antivaccinist, malaria face ravagii printre copii
Uber a lansat opțiunea XXL
Uber a lansat opțiunea XXL
Ionel Brătianu, regele neîncoronat care a condus România din umbră şi s-a iubit cu nora lui Cuza şi cu Regina Maria
Ionel Brătianu, regele neîncoronat care a condus România din umbră şi s-a iubit cu nora lui Cuza şi cu Regina Maria
Cât a plătit un miliardar pentru banana lipită cu bandă adezivă de perete?
Cât a plătit un miliardar pentru banana lipită cu bandă adezivă de perete?